Tiques, moustiques : comment se protéger efficacement ?

Quand on part en randonnée, en camping ou en bivouac, la nature nous offre ses plus beaux trésors… mais aussi ses petits nuisibles. Entre moustiques agaçants et tiques potentiellement dangereuses, il est essentiel de bien se protéger pour profiter pleinement de vos aventures en plein air.

Voici nos meilleurs conseils pour repousser les tiques et moustiques efficacement — sans se gâcher la sortie.

Pourquoi s’en méfier ?

Les moustiques peuvent provoquer des démangeaisons, des réactions allergiques, et dans certains pays, transmettre des maladies.
Les tiques, plus sournoises, se fixent sur la peau et peuvent transmettre la maladie de Lyme ou d'autres infections si elles ne sont pas retirées rapidement.

Les bons réflexes pour se protéger

1. Utilisez un répulsif adapté

Optez pour un répulsif anti-insectes efficace, contenant du DEET, de l’icaridine ou des huiles essentielles comme le citron eucalyptus.
Astuce : pensez à en réappliquer régulièrement, surtout après avoir transpiré ou nagé.

2. Portez des vêtements couvrants

En forêt ou dans les herbes hautes, privilégiez :

Des pantalons longs et des manches longues
Des couleurs claires (les tiques s’y repèrent plus facilement)
Des chaussettes remontées sur le pantalon

3. Évitez les zones à risque quand possible

Restez au centre des sentiers, évitez les herbes hautes et les zones humides à la tombée du jour (période préférée des moustiques).

Et pour les campeurs ?

Traitez votre tente et votre sac de couchage avec un spray anti-insectes spécial tissu.
Utilisez une moustiquaire, surtout si vous dormez en hamac ou sans tente.
Allumez une bougie à la citronnelle ou une spirale anti-moustique au bivouac.

Après la balade : vérifiez-vous !

En rentrant de randonnée :

Inspectez soigneusement vos jambes, bras, plis de peau, cuir chevelu…
Si vous trouvez une tique, retirez-la avec un tire-tique, sans tourner, le plus tôt possible.
Surveillez les jours suivants : en cas de rougeur ou fièvre, consultez un médecin.

En résumé

Une sortie en pleine nature peut vite tourner au cauchemar si on néglige la protection contre les tiques et moustiques. Heureusement, avec les bons gestes et l’équipement adapté, vous pouvez partir l’esprit tranquille !